McGilljam.com

 Skriv ut  | Postat 13:21 den 17 augusti, 2009  | 16 Visningar

Idag klev jag upp efter att ha legat och väntat på att telefonen skulle ringa eller att Selma skulle göra sig påmind.
Inget hände, varken från Proffice eller Selma och därför klev jag upp. Det var jag som skulle avnsvara för att ängeln skulle komma till dagis. På det sättet slapp hon kliva upp så jävla tidigt och i lugn och ro vakna till liv.

När jag kom ned så var hon ju redan vaken. Hon låg visserligen, men lyssnandes på en Astrid Lindgrensaga. Tror det var Lotta på Bråkmakargatan.
Vi sa god morgon och sedan bad jag henne att göra sig i ordning. Snällt tog hon på sig sina kläder som dom lagt fram kvällen innan och sedan kissades det. När hon var klar så hade jag plockat fram frukost åt henne och satt med en kopp kaffe och väntade.

När frukosten var klar och gaddarna borstade så gav vi oss iväg till dagis.
Jag ställde in mig på en lång prommis och till Selmas förtvivlan så insåg hon att hon minsann oxå skulle gå sina 880 meter till dagis. Ja, 880 meter. Jag har mätt upp med maps.google.com. Till gamla dagis var det 740 meter så lite längre blev det jue…

2.4km frän dörr till spåret.

Efter att vi kramats på dagis och sagt hej, så fortsatte jag min färd till fots. Hade inte en aning om hur lång det är, men nu vet jag bättre. Från våran dörr till 5.5km spåret är det 2.4km. Det är 10.3km sammanlagd sträcka. Det ni….

Väl hemma så upptäckte jag att Gavlis hade varit och ställt till lite oreda. Den gamla diskmaskinen stod och lutade sig i hallen och en ny hade tagit dennes gamla plats. Nu är den testad och se på fan. Det blir RENT! Yay…
Nu ska vi bara bli av med det gamla åbäket. Återvinningen vore fan bäst.

Det där var min förmiddag det. Joa… jag stekte på fläskfilén som Nettie bad mig om oxå. Sopat av… och varit iväg med soporna. Duschat… ja.. och nu sitter jag i vardagsrummet, lyssnandes på Radio Seven.
Jag (vi) har kommit på att ha en dator som mediacenter här uppe är ju helt underbart bra. Fördelar:

• Vi kan kasta in Xboxen till Selmas rum och låta henne glöna på sina filmer där.
• Det går att installera XBMC (Xbox Media Center) och därmed få alla goa mediafunktioner som vi hade på Xboxen.
• Förutom alla DVD’s så går det nu att glo på Blueray, alltså HD-filmer. Rippade sådana oxå… om man vill….
• Det går att surfa jättebra.
• Det går att glo på SVT play, Tv3’s och Kanal 5’s sända serier direkt från deras hemsida. Ypperligt för Nettie.
• Spotify funkar ju galant. Gratis.
• All streamad musik… enkelt…

Ja… det var några av fördelarna. Har precis suttit och kollat på trailers fårn Apple…. Ice Age 3. I HD-format. Såg skitbra ut på tv’n.
Det finns några nackdelar… det kostar.
Måste bygga en ny LITEN dator som klarar av HD-filmer utan problem. Kallas HTPC (Home Theatre PC). Det går att stoppa i TV-kort för att spela in saker… men det går att göra sen.
Sen så måste en ny lite skärm införskaffas till Selmas rum så att hon kan dra nytta av Xboxen.
MEEEEEEEEEN, det är ju ingen match för en fattig…

*TTFN*

Category: Allmänt | 1 Kommentar »
Taggar: Google, HTPC, Selma, Träning, XBMC

 Skriv ut  | Postat 10:10 den 17 augusti, 2009  | 6 Visningar

In tour de skog

Haha.
Jag gjorde det igen. Nu är det bara promenaden hem igen.
Jag är inte lat, jag har bara svårt att komma igång.

Category: Bloggat från Mobilen | Inga Kommentarer »
Taggar: Mobilbloggat, Träning

 Skriv ut  | Postat 6:59 den 15 januari, 2009  | 13 Visningar

Jag lyckades ta mig till träningen.
Jag har börjat med att köra mindre grupper muskler redan och känner mig problemfri. Igår gick jag på axlar, nacke och ”övre” delen av bröst. Eftersom jag har mest problem med skuldror och övre delen av ryggen så fokuserar jag på det.

Denna gång så försöker jag verkligen köra strikt och inte lassa på en massa vikter. Jag har lärt mig av misstagen från förr och vill inte öka i vikter så drastiskt som jag gjorde för ett år sedan. Då pallade inte kroppen då jag närmade mig 40-kilos hantlarna i bänk. Både bröst och skuldror han inte med och jag fick avbryta. Inte fler ggr…

Innan träningen så var jag förbi goa Znyper för att undersöka en viss tillgänglighet.
Fick även tag på NS nya mobilnummer då det jag hade inte var det rätta, tydligen. Lite mer småsnack fick vi med innan det blev dags för mig att åka till träningen.

Efter träningen så väntade familjen och mat. Le’Matz skulle troligen dyka upp och när jag kom hem så stod Nettie och greja med maten. Selma var hos AnnaP och lekte med Michelle. efter ett tag kom hon hem och sedan dör även Matz upp. Vi käkade lite och sedan hjälpte Matz mig med att fixa en viktig sak på min Xperia som har lagt av.
Vi kämpade ett bra tag med att vå Windows 7 att verkligen börja prata med Xperian, men till slut så ordnade det till sig. När det var avklarat så gav vi oss på det kritiska och vips så var allt avklarat.
Idag ska jag lämna nallen hos Expert för att skicka in den på garanti då batteriet inte ville vara med längre.

Vid 18:30 så var jag, Jeanette, Raed och AnnaP på Prolympia för informationsmöte. Det lutar åt att selma ska få gå där och nu har vi kollat in skolan. Har även satt in henne i kön för att få komma in. Det blir nog bra det och förhoppningsvis väcks hennes intresse för att röra lite mer på sig. Det verkar vara ett sunt ställe med fokusering på hälsa och idrott. Vi börjar där med lekis och upp till 6′an och sen får vi se. Det blir bra.

Soffan var inbjudande efter att allt var avklarat och sedan stöp vi i säng. John Blund kom med sin lilla skottkärra och kastade några skopor sand i ögonen. Snart sov hela familjen och Prince hade tagit plats ovanför huvudet på Jeanette och kurrade…

*TTFN*

Category: Allmänt, Fotoalbum | 2 Kommentarer »
Taggar: Flickr, Matz, Selma, Träning

 Skriv ut  | Postat 9:46 den 9 januari, 2009  | 11 Visningar

Nu sitter jag med en kopp rykande java och skriver dessa rader i Windows Live Writer.

Musen luktar parfym och det är ett av spåren som gör att jag märker att min Nettie satt här i morse. Det första som jag såg var denna lilla lapp på skrivbordet.
Windows 7 kommer med “Sticky Notes” som är rätt händigt att använda. Därav den där lilla lappen.

Det är så underbart att vakna vissa mornar. Lukten av kaffe efter en puss innan hon far till jobbet. Jag har vaknat med en orolig känsla i kroppen nästan varje morgon i ett par månader nu, men idag så var det som bortblåst. Så jävla skönt att jag slapp den känslan idag och i stället känna mig härligt glad. Sen hämtar man kaffet, sätter sig vid datorn och finner dessa spår. Doften av Netties parfym hänger kvar och får mig att le med små fjärilar i magen…

Igår så var jag och tränade på Frekvensen för första gången på länge. Jag har alltid gillat att träna efter jobbet, och mest om jag går EM. Undra om det var då det startade, min glädje alltså. Jag gick igenomövre delen av ryggen, axlar och lite armar på 30 minuter. Ett snabbt pass med lätta vikter för att väcka kroppen igen.
Idag har jag träningsvärk i armvecken. Redan, vilket betyder att jag kommer att få ont.

Tanken är att jag ska dit ikväll efter jobbet igen. Jag åker ju ändå förbi så det är så lätt att stanna till och lyfta lite skrot. Att dela upp kroppen i 4 delar verkar som en bra lösning så här i början. Bättre det än att inte kunna röra på sig. Mjukstart.
Hoppas jag får vara kvar på Ericsson ett bra tag till. Jag tränar bäst på Frekvensen, så jag vill komma åt det jue…

Nej, nu ska jag göra lite screens….

*TTFN*

Category: Allmänt | 2 Kommentarer »
Taggar: Nettie, Träning

 Skriv ut  | Postat 5:00 den 10 september, 2008  | 34 Visningar

 Caloriesperhour.com har en väldigt bra Aktivitets Kalkylator som jag bara måste få tipsa om. Där kan du räkna ut precis hur mycket du bör bränna i kalorier för varje aktivitet. Det finns massor av aktivieter som du kan välja på och har du väl knappat in några värden så kommer den ihåg det åt dig.

Som om inte det vore nog så kan du även mata in vad du har ätit och hur mycket för att sedan kolla om du ligger på plus eller minus sidan när det gäller dina kalorier.

Du kan även räkna ut din BMI, BMR och RMR. Du får välja mellan olika enheter så som Kg eller Lb, km/h eller mPh. Du kan välja om du vill arbeta i kalorier eller kilojoul.
Du hittar oxå en kalkylator för mat och dess kalorier & näringsvärde. Som sagt, nästan allt som du behöver om du känner för att hålla koll på vad du stoppar i dig och vad du förbränner.

Allt står på engelska, men du kommer snart på hur allt funkar. Om du har lite tålamod dvs…

Category: Klick, Tips | 3 Kommentarer »
Taggar: Klick, Tips, Träning